岔气疼的恢复时间从1-2小时到超过2周不等。轻度1-2小时，中度1-3天，较严重3-7天，慢性或反复7天-2周，特殊情况超过2周需就医。
1、轻度岔气：
如果岔气的程度较轻，可能是由于短暂的呼吸不规律或轻微的肌肉痉挛引起，通过适当的休息、调整呼吸和缓慢的伸展运动，疼痛通常在1-2小时内就能明显缓解甚至消失。
2、中度岔气：
当岔气较为明显，涉及到较大范围的肌肉或持续时间较长时，恢复可能需要1-3天，除了休息和调整呼吸外，可能需要进行热敷、按摩等物理治疗来放松肌肉，缓解疼痛，避免剧烈运动，以免加重症状。
3、较严重岔气：
对于较严重的岔气，可能是肌肉拉伤或筋膜炎症等原因导致。这种情况下，疼痛可能较为剧烈，影响正常的活动，恢复时间通常在3-7天。除了上述的治疗方法外，可能需要服用止痛和消炎的药物。
4、慢性或反复岔气：
如果岔气频繁发生或转为慢性，恢复时间可能会更长，大约需要7天到2周。可能与个体的身体状况、运动习惯、姿势不正确等因素有关，在治疗上除了常规的方法外，可能需要进行针对性的康复训练，加强腹部和胸部肌肉的力量和柔韧性。
如果岔气疼持续时间超过2周仍未缓解，可能存在其他潜在的健康问题，如胸膜炎、肋间神经炎等。此时需要及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
岔气疼恢复期间，应避免剧烈运动和突然的体位变化，保持良好的呼吸习惯和正确的姿势，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。